Fra unsplash: Elin Tabitha
2021 er bevægelsens år!
Her i starten af 2021 skal vi alle ud at gå – sammen og hver for sig.
DR er gået sammen med fire idræts-organisationer om kampagnen ’Sammen i bevægelse’, der skal få flere danskere til at motionere.
Temaet starter ud med ”Danmark går sammen” som skal få danskernes øjne op for en af de lettest tilgængelige motionsformer: Gang: Sæt den ene fod foran den anden så er du i gang med en motionsform, hvor de fleste kan være med. Skridt for skridt.
Når du går, træner du din kondition og musklerne i dine ben. Intensiteten af din træning afhænger af, om du går lige ud, eller om du går i ujævnt terræn.
Der er mange måder at gå på:
- Du kan gå alene i fred og ro og nyde stilheden
- Eller du kan gå sammen med andre, det kan føre til mange gode samtaler
- Du kan gå intervalgang
- Nyd den smukke natur lige uden for din hoveddør
- Lyt til en lydbog i mens du går
- Gå dig til ro i sindet
- Gå dig til godt helbred
Bare gå!
Materialer