Pige går en tur i en park
Fra unsplash: Elin Tabitha

2021 er bevægelsens år!

Af Erla
01.02.21
Her i starten af 2021 skal vi alle ud at gå – sammen og hver for sig.

DR er gået sammen med fire idræts-organisationer om kampagnen ’Sammen i bevægelse’, der skal få flere danskere til at motionere.

Temaet starter ud med ”Danmark går sammen” som skal få danskernes øjne op for en af de lettest tilgængelige motionsformer: Gang: Sæt den ene fod foran den anden så er du i gang med en motionsform, hvor de fleste kan være med. Skridt for skridt.

Når du går, træner du din kondition og musklerne i dine ben. Intensiteten af din træning afhænger af, om du går lige ud, eller om du går i ujævnt terræn. 

Der er mange måder at gå på:

  • Du kan gå alene i fred og ro og nyde stilheden
  • Eller du kan gå sammen med andre, det kan føre til mange gode samtaler
  • Du kan gå intervalgang
  • Nyd den smukke natur lige uden for din hoveddør
  • Lyt til en lydbog i mens du går
  • Gå dig til ro i sindet
  • Gå dig til godt helbred

Bare gå!

Materialer